망막건강1 망막 건강을 지키는 방법: 눈을 위한 필수 생활 습관 망막은 시각 정보를 처리하는 중요한 기관으로, 한 번 손상되면 회복이 어려울 수 있습니다. 따라서 평소 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 망막 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관과 영양 관리법을 소개해 드리겠습니다. 1. 눈 건강을 위한 올바른 생활 습관✅ 장시간 화면 사용 줄이기스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 과도한 사용은 눈의 피로를 가중시키고 망막 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.👉 **“20-20-20 규칙”**을 실천해 보세요!20분마다20초간약 6m(20피트) 거리의 사물을 바라보는 습관을 들이면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.✅ 눈에 적절한 조명 유지하기너무 밝거나 어두운 환경에서 책을 읽거나 작업하는 것은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 자연광을 최대한 활용하고, .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음